禅修为什么能养生呢

禅修为什么能养生

一、调节呼吸

在打坐禅修的过程中，我们特别注重呼吸。因为呼吸是人的生命之源，也是体内各种活动的动力源，调节呼吸就能安定心念。此外，有规律地打坐禅修有助于把呼吸与身体的活动密切配合起来。一般来说，刚开始禅修时呼吸可能会不顺畅，随着修习，逐渐变得细、深、稳、静，这对健康是非常有利的。如果一个修行者通过内观的方式将呼吸保持在稳定的状态下，其气机就不会往上提或下沉，也不必使内脏器官紧张与放松的矛盾加深。这样的呼吸会使人的生理活动与内心都得到调节与安定。这种自然的“静功”本身就有调和人体内生理平衡、生化功能的作用，能使身体气血流通，益寿延年。现代科学证明：健康的深呼吸能帮助清除体内的毒素，再多的不良情绪、消极因素也没有生长的可能。总之，把呼吸调控得调柔细缓，这是健康长寿的根本途径。

二、去除杂念

在禅修的过程中，我们通过观察身心的各种现象，发现它们都是因缘和合的产物。既然因缘和合，就一定会变化，所以不必对它产生执着。这样就可以去除贪嗔痴等烦恼，不再让它们左右我们的心念。去除杂念，身心自然放松，生理机能也会得到调节而趋于平衡。由于杂念的减少，“心”这块土地就为清净的善法种子开辟了种植的园地。当善法种子在我们的心田里生根发芽时，就会逐渐改变我们的性格，提高我们的修养，增加我们战胜烦恼与疾病的能力。可见，“无我相、无执着”的观念有助于培养内在的安定力量。因此能促使身体功能的调摄与改善，能减少压力及治疗由压力所引起的疾病。另外我们要明白疾病产生的起心动念无不是在贪嗔痴中。你是在自己吓自己。与其将来遭罪不如一开始就不给自己任何痛苦来的聪明！因此减少贪嗔痴烦恼就能防治疾病！所以无论何时何地保持一颗平常心！无我相！心平气和很重要！

三、正知正念

在禅修的过程中，我们要时刻保持正知正念。这是防止我们堕入贪嗔痴的根本方法。有了正知正念我们就能及时发现问题并予以解决，不至于等到事情发生后为时已晚。其实，身体所发生的一切变化正是内心的显现结果。有什么样的内心就会有什么样的身体状态。正知正念告诉我们不要让一些错误的观念和不良的身体语言持续发展而不知道或不去纠正，这对健康非常重要！所以说只有懂得修身养性的人才能少生疾病乃至长寿健康！懂得随时把情绪、思想维持在稳定的人就容易远离病痛甚至百病不侵！生活中大家发现自己的身体稍微有不舒服的地方就该告诉自己及时调过来呀！人活着就是一个体面嘛！良好的修养往往决定了身体健康的状况！修养越好越健康长寿！反之越差越短命！人不是因为老了才死亡而是死亡了才老的呀！所以人活着就应该像一朵花一样美丽绽放！为了养生就要修身养性呀！否则死前受罪生前的幸福就白糟蹋了！

总之禅修是一种很好的养生方法。它有助于调节呼吸、去除杂念、正知正念、调柔身心、培养内在的安定力量、减少压力及治疗由压力所引起的疾病等。同时它还能帮助我们发现身心的各种现象都是因缘和合的产物这一事实，从而不再对它们产生执着。这样就可以去除贪嗔痴等烦恼，不再让它们左右我们的心念。因此，禅修不仅能让我们远离烦恼与疾病，还能让我们更加健康长寿。因此我们应当积极学习禅修方法并坚持练习，以实现身心的健康与和谐。

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