为什么双盘练好才能开始禅修

为什么双盘练好才能开始禅修

盘腿坐禅的好处：改善腿脚血液循环，调养脾胃之气，祛除腿部积聚的湿寒之气，打通腿部经脉，使身体更健康。

坐禅是修行的重要方法，但很多人刚开始坐禅时，会发现自己的腿脚很难忍受到四十分钟以上，这时，我们就要想办法解决这个问题。解决坐禅腿疼腿麻问题的同时，还需要明白为何双盘练好才能开始禅修？今天就来分享这个方面的经验：

为何要双盘？原因有三点：

之一：初学者可降低双腿妄动造成的心理压力，适应自己的气息、情绪和念头，以适应身体和心理的常态。单盘则不容易做到这一点。单盘初学者容易出现“紧”和“僵”的问题，在“紧”和“僵”中容易产生心理上的压力。因此双盘练习更有利于心态的稳定和正常。

第二：双盘由于左右腿支撑面小，受力大，能增强腿部的血液循环，减少腿部的各种疾病。单盘则不容易做到这一点。对于身体容易疲劳的人来说，单盘容易造成腿部疲劳和酸痛的现象。双盘时受力面积小且均匀，不像散盘那样会出现着力点不同的情况，不容易产生疲劳感。因此双盘练习可以缓解身体的疲劳感。

第三：双盘能够有效地调整身体的姿态和姿势，减少身体的不适感。在双盘练习中，由于身体的姿势调整得比较好，身体能够比较放松地释放出内在的正能量。同时，双盘还能增强我们身体的平衡感和稳定性，这对于禅修中的正念是非常有帮助的。双盘对于初学者来说是一种非常好的练习方式。

以上三点就是为何要双盘练好的原因所在。除了以上三点之外，双盘还有助于我们身体内部气脉的通畅和身体的健康。在双盘练习中，能够促进身体内部气脉的流通，有助于调节身体的内分泌系统，对于身体健康有着非常重要的作用。同时，双盘练习还能够增强我们的专注力和定力，对于禅修中的正念有着非常重要的作用。

总之，双盘练习是一种非常好的禅修方式，对于身体健康和禅修有着非常重要的作用。对于初学者来说，双盘练习能够更好地适应身体和心理的常态，有助于我们更好地进行禅修。因此，建议初学者在练习坐禅时，可以先尝试双盘练习一段时间，再逐渐过渡到单盘练习或其他坐禅方式。同时，在练习坐禅时还需要注意呼吸、身体姿势和心态等方面的调整和放松，以更好地适应坐禅的要求和提高坐禅的效果。

以上就是关于为何要双盘练好才能开始禅修的一些经验和建议，希望对您有所帮助。

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