正念冥想集合在线观看免费

《全方位正念冥想资源指南：免费在线观看，开启心灵之旅》

正念冥想作为一种心理调适方法，在我国心理健康领域受到了越来越多的关注，为了帮助大家更好地了解和实践正念冥想，本文整理了一系列免费在线观看的正念冥想资源，让你随时随地开启心灵之旅。

正念冥想入门指南

1、《冥想指南》（Headspace Guide to Meditation）：这部Netflix的冥想纪录片共8集，每集20分钟，从理论知识的介绍到引导语的实际操作，让你轻松入门正念冥想，在b站上中、英文配音版本都可找到。

2、《冥想猴》：在哔哩哔哩上，冥想猴提供了前三天的免费视频，时长10分钟，视频最后设有1-2分钟的“刻意走神”时间，让你在练习正念冥想的同时，学会觉察自己的走神。

正念冥想实践课程

1、【免费试听】正念冥想：进化大脑，提升幸福感，深度放松身心：这是一节由美国精神总医院引领的正念冥想课程，研究显示，每天进行半小时的冥想练习，只需8周时间就能增强自我意识，减少焦虑、抑郁，改善身心状态，关注“启慧明心学苑”微信公众号，即可免费试听。

2、122万字正念冥想完全手册（超长版）：这是一份精选整理的正念冥想手册，适合正在学习正念冥想的老师或爱好者，通过转发文章到朋友圈和两个50人以上的心理学群，即可免费领取。

正念冥想音视频资源

1、《正念冥想音频》：一系列正念冥想音频，涵盖不同场景和需求，如睡前、减压、提高专注力等，关注相关公众号或二维码，即可免费收听。

2、艺术治疗全文档：包含音乐、绘画、舞动等多种艺术治疗方式，帮助你在正念冥想中找到更多灵感，免费领取方式请关注相关公众号。

正念冥想进阶学习

1、双面镜计划25小时视频大课：由10位大师联手打造，原价589元，现仅需59.9元，课程涵盖认知行为治疗、精神分析理论与实务等内容，适合有一定基础的学员。

2、《儿童心理成长指导师》培训项目：由中国心理学会发证，适合对儿童心理成长感兴趣的从业者。

正念冥想作为一种简单有效的心理调适方法，可以帮助我们改善身心状态，提升幸福感，以上推荐的免费在线观看的正念冥想资源，涵盖了从入门到进阶的全方位内容，相信你一定能在这里找到适合自己的心灵之旅，让我们一起走进正念冥想的世界，感受内心的宁静与平和。