冥想什么意思

冥想是什么意思

冥想，在某种意义上，是一种瑜伽术。当人们在瑜伽练习完成之后，利用“观察”自我的办法将内心的想法“静静”地深想时，这种做法，便是冥想。它是沉思冥想的一种表达方式，意指精神上的深层思考。而人们往往把它归类为宗教上的“祈祷”、“祝福”。的确，冥想的内容一般都比较温馨。如一些爱慕对方的人会想着自己的意中人快点回来。另一种人则会在冥想中祝福自己和别人幸福快乐。也有一些比较忧伤的人会默默地对自己说：“自己是一个孤独的流浪者，注定要孤单一辈子。”在现实生活中，冥想似乎被越来越多的人所接受。但究竟什么是冥想呢？

冥想是现代生活中一种十分流行的休闲生活方式。它不受时间、地点、人数、形式的限制。当你在茶余饭后闲暇的几分钟内坐在沙发上，把心中的烦恼事暂时抛开，让自己在温馨的氛围中与思想对话，这样会使你心平气和、心胸开阔。其实，冥想并非只是女人所特有的专利。在一些特殊的场合下，男人也会运用冥想来放松自己。在人际交往中，由于观点不同而引起的争执和摩擦时有发生。面对这种分歧，有的人喜欢借酒消愁，有的人喜欢独自静思。他们相信在这种寂静的环境中会使自己的心情趋于平静，达到一种忘我的境界。此时此刻的他们往往能洞悉心灵深处的真实想法。因此，他们往往会成为拥有良好人际关系和事业成功者。

总之，冥想是人们生活中的一种调节剂。它既能让人们摆脱烦恼和忧愁，又能让人们的心灵得到净化。它能将人们内心深处的真实想法挖掘出来，使人们变得更加成熟和自信。在竞争激烈的现代社会中，它更是一种极好的自我调节方式。在我们的日常生活中有许多人都经常采用冥想来调节自己的情绪和心理平衡。但并不是每个人都能通过冥想来减轻心理压力和改善人际关系。

因为冥想也是一门技术含量很高的学问。例如，如果你选择的环境不理想；如果你所选择的方式不适合自己；如果你没有将内心深处的想法表达出来；如果你没有持之以恒；那么你的心理压力就会越来越大。由此可见，冥想并非像有些人认为的那样简单易行。只有掌握了一定的技巧和方法才能真正发挥它的作用。在日常生活中我们应该怎样运用冥想来调节自己的情绪呢？首先应该找一个比较安静的环境，然后关掉电视和收音机；接着盘腿而坐，闭上眼睛；把自己的思想集中在一个积极、乐观的场景中；并想象自己的心情也随之平静下来；最后慢慢地把注意力转移到自己身上来，反复默念：“一切都会好起来的。”这样坚持一段时间后就会收到意想不到的效果。

总之，冥想是一种十分有益于身心健康的休闲方式。它既能让人们摆脱烦恼和忧愁；又能让人们的心灵得到净化；还能让人们变得更加成熟和自信；更能让人们摆脱心理压力和改善人际关系；还能让人们更加懂得珍惜生命中的每一分每一秒；学会静心享受生活中的一切美好时光。最后建议各位可以在临睡前用一种非常安静的心思听一些轻松舒缓的音乐来作为结束一天紧张忙碌工作之后的一件心灵插花从而以全新的身心面对明天的挑战和机遇相信它将为你的人生创造一份与众不同的美好回忆

由于人需要工作生活等等的多种原因不同人对冥想可能有很多种认识方式并能够从中得到不同的感受收获以及改变只要能起到缓解调整的作用并且是有利于身心健康的方法方式就是好方法好方式不一定需要照搬别人也许自己总结的方式方法更适合自己效果也更好呢？至于对冥想的错误认识或有意无意中的夸大误解也是可以理解的并会随着认识的深入和实践的增加而逐步减少的关于冥想还有很多很多要说的由于篇幅关系就先说这么多吧希望对你有所帮助和启示！

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