晚上如何保持良好的睡眠姿势？

晚上如何保持良好的睡眠姿势

良好的睡眠姿势是获得优质睡眠的关键因素。正确的睡眠姿势可以确保身体得到充分的休息和放松，同时也有助于减轻身体的压力，预防睡眠障碍和健康问题。本文将介绍几种晚上良好的睡眠姿势，并分析其优劣。

一、更佳睡眠姿势：侧卧

侧卧是一种常见的睡眠姿势，也是最理想的睡眠方式。侧卧时，身体自然弯曲，膝盖微微分开，有助于放松全身肌肉和关节。同时，侧卧时枕头的高度和硬度适宜，可以维持头部的稳定性，避免颈部和背部的压力过大。

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