油茶的功效与滋补作用

油茶的功效与滋补作用

一、油茶的营养价值和功效

油茶作为一道家常养生饮品，其所含有的营养成分众多，特别是其中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，这些物质进入人体后可以转化成我们身体所需的营养物质，能增强身体的免疫力，也能促进人体代谢，更能保护心血管，预防三高，同时它还含有丰富维生素E和锌等微量元素，这些营养物质在被人体吸收后，能滋养肌肤，延缓皮肤衰老，另外它能增加身体内细胞表面的活性，可促进细胞再生与代谢也能减少紫外线和电脑辐射对人类皮肤的伤害。

二、油茶的滋补作用

1. 补肾益气：油茶能入肾经，它含有丰富氨基酸和矿物质，能缓解肾虚体弱，也能减少人体内多种不良症状的出现。平时人们出现腰膝酸软、头晕目眩以及盗汗遗精等多种不良症状时，都可以多吃一些油茶，它能让症状很快好转。

2. 活血化瘀：油茶能活血通脉，它含有的丰富黄酮类化合物和多酚类化合物能加快人体内多种瘀血消散与消退还能防止血管老化，平时人们出现跌打损伤时可以直接服用一些油茶，另外人们出现冠心病、高血脂以及动脉硬化等心脑血管疾病时也可以服用一些油茶，它不单能加快病情恢复还能预防病情加重。

3. 温中理气：平时人们因脾胃不和导致脘腹冷痛或腹泻时可以多喝一些油茶，它能让人们的症状很快好转也能温中补虚缓解脾胃虚弱型胃痛。另外油茶还是一种能催乳的食物人们在产后出现乳汁缺少时可以直接用它煮水喝产妇在喝完油茶以后就能让乳汁正常分泌。

三、食用油茶的注意事项

1. 我们在吃油茶的时候也要了解一些禁忌症存在的情况如果人们有火热内盛或阴虚火旺等情况就要少吃或不吃油茶因为食用油茶会加重身体负担不利于病情恢复。

2. 油茶中含有多种药用成分在它刚刚制作完毕的时候不适合服用因为它里面含有较多酵母味苦发酵之后产生的东西有腐蚀作用服用之后会影响人体消化。

3. 油茶是一种粘稠状液体食物如果消化系统消化液分泌不足或消化器官正常工作能力减退的情况下是不宜吃太多油茶的因为那样会导致消化系统负担过重出现肠胃不适的情况。

以上就是对油茶的营养价值及功效的分析。但是不同的人对油茶的反应可能有所不同，所以如果有特殊情况或需要，更好咨询医生或营养师的建议。同时，对于消化不良的人群，也不宜过多食用油茶。总之，合理搭配饮食，才能让身体更加健康。

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