伦巴舞的技术要点有哪些？

伦巴舞的技术要点

一、舞步与技术动作

伦巴舞的基本舞步有别于其它舞步，其它舞步主要强调重心的转移，而伦巴舞的重心是经常保持移动甚至在原地旋转，这是因为伦巴的音乐它的韵律表现感情上的情绪起伏。由于伦巴舞节奏比较缓慢，相对的男士们把更多的精力放在女方的右侧延长动作和游移的舞步上。所以在前进或后退时，重心都倾向于右腿。相对的男舞伴将身体重量平均分配在两腿之间，并且使肩膀的位置低于两膝盖的位置以增强表现力。女舞伴将重心放在右腿上，左腿稍微抬起，这可以作为平衡重心和延长动作的一种方法。在基础训练时要注意男伴的“大圆”动作和女伴的“右腿带动”的动作。基础步伐是左转（包括右旋转）、右转（包括左转）前进并步（右左），左转三直步，左转右转接平移动。组合起来小节之一拍重心落在主力脚上（慢板），以后的所有舞步重心的转移都在两脚之间或两膝之间。除了左直步以外所有其他步骤都是围绕外侧的重心和外侧膝部的运动进行的。这样的移动是自然而流畅的，以至于它让人感觉到而不会引起注意到其他方面。许多其他的基础组合都有连贯性和运动的方向性以及强调肩部运动的旋转步伐，当以上的动作中重心的转移是非常重要的一部分。技术要求一、速度要稳慢均匀有规律。二、音乐与舞蹈要协调，此时此刻就是整个晚会的 *** ，一切都是那么柔美舒展而自然而流畅三、双人之间保持适当距离是非常重要的在空间中的移动距离掌握好身体的重心的转移及放松（身体的线条）要求是在保证前进或后退不摔倒的情况下重心的移动要在舞伴之间完成而且是不影响动作质量的条件下完成的；那么为了维持重心和放松体态脚和腿就显得比较轻松了身体与臀部就显得比较轻松了；在旋转时则是以臀部为轴心来完成的。

二、旋转

伦巴舞中的旋转是在基础训练中比较难掌握的一个环节之一，由于男女舞伴在旋转时是在一个固定的圆形中完成所有的旋转步骤的，所以在旋转时要求男伴把身体重心压低并稳稳地控制住女伴的身体在空间中划圆形的轨迹，女伴的身体除了头部外其他部位则要相对固定不动；如果两人配合不好就会出现头重脚轻上轻下重的结果出现也就是我们常说的“栽跟头”或“坐胯”的现象出现，造成旋转不稳或无法完成；其实造成这种现象的主要原因就是男女舞伴之间的重心无法形成一个整体而且男伴控制重心的时间和身体重心转移的时机掌握不好的结果。还有就是在旋转过程中手臂对身体的反作用力不够强或两人配合时搭位不准确都会造成旋转无法完成的现象出现。另外在做复合旋转时两人应该提前把完成路线和方向统一好这样才能完成好复合旋转的动作。转的基本概念：转是在一个平面上或基本在一条线上做圆周运动或弧线运动。做转时身体必须保持垂直状态（肩部垂直）并与地面保持平行，不能出现任何上下的移动或倾斜，所以我们在做转时一定要保持好身体重心的垂直转移，切忌不要急于求成而造成身体的倾斜或变形影响转的整体效果。另外做转时我们也要掌握好旋转的力度并时刻根据音乐的强度掌握好呼吸，尤其是在中速及以上的旋转力度和呼吸一定要和音乐融为一体和舞蹈风格融为一体以防止气浮而造成的转的整体疲劳或头晕等不良状况出现，做好每一个细节问题是我们练习过程中必修的功课之一；例如恰恰舞旋转中最简单的小右转步骤其实就涵盖了所有细节上的要求如果做好了这个简单的步骤其它步骤也就迎刃而解了。

三、身体重心的控制

伦巴舞中的身体重心控制是相对于其它拉丁舞来说是比较容易掌握的一个环节之一，但我们在实际练习过程中还要注意以下几点问题：一是在做重心转移时要保持好身体的直线性尤其是在做横向移动时更要保持好身体的直线性，同时也要根据男女舞伴之间的重心移动路线来完成好横向移动动作的要求；二是无论在任何情况下都要保证移动时的稳定性一定要稳而不要出现左右摇晃的不良现象发生；三是呼吸的运用要自然而有深度在转动过程中要根据音乐旋律的走向来完成好呼吸和重心的同步配合以达到在完成整个动作过程中的自然流畅性与艺术性要求。以上就是伦巴舞中比较常见的技术要点之一也是我们今后练习过程中的主要任务和目的之一，希望通过练习能为我们今后拉丁舞的学习与提高起到事半功倍的效果达到完美的艺术境界。

总的来说要想把伦巴学好练精，仅仅知道伦巴的基本步伐是远远不够的.还包括

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