现代舞的基本舞步有哪些？

现代舞的基本舞步

一、连接性动作：连续动作称为小圆场，一个姿势换段路线则成为移重心，然后转化爆发动力，瞬间的轻与欲动达到预期的 *** ——完成基本姿态。通过旋转以增大空间活动范围，连续转圈舞步需维持重心的移动感。需要重视一个核心问题——松弛。把握身体在圆场当中的动态过程和心理、情感上变化的对应关系是基础训练的关键所在。动作路线上的重要点为两点一线到一线三点到一点线路以扩张表现点空间感和肌肉收缩顺序训练；正确流动的过程表现完成为全身在时间和空间上形成的一个合谐的运动构图，没有相对静止的动态过程中的 *** 形态“软挤推动硬挑”；只是简单地增加单一的小转圈就会呈现良好的身体配合为大的圆的上下肢滚动来代替“拖经晃”。现代舞是动起来的精神享受，运动时时刻刻贯穿着情绪、情感的表现，也时时刻刻贯穿着动作技术及审美意识，技术必须服从表现力，并达到整体的和谐。

二、非均力性动作：动力能力的变化也是多种多样的，不是匀速的、持久的、运动的动力在不同阶段具有不同的表现特征：或隐或现、或蓄或发、快慢相间等；一般可以分解为“开始动作” “发展动作”和“收束动作”三个基本阶段，也即一个节奏段落。当这种变化比较简单，发展比较清晰，形象本身有较为独立的审美价值时，可以成为一个小品独立存在。从动态变化方面看，“欲动”和“轻”是关键所在。身体重心的欲动状态以及支配身体重心的神经末梢的敏感度在发展动作过程中应首先考虑的问题。因此要尽量放松对身体不必要的紧张和拘束，同时注意肌肉松弛和心理放松的统一。此外在变化动力节奏过程中还可以体现出运动质感的问题：或者在运动的开始部分做加速处理以增趣质感；或者将重心挪移过程中表现出力度、起伏或方向的转换形成运动段落及不同质感的对比来产生情感和表现上的 *** ——不同质感的动力和表现是密切相关的。现代舞不刻意要求自己完全和现代舞蹈家一样。我们要把握的应是能体验并感受其审美意义的一面，然后融入自身审美理念及舞蹈技术提高为一体的综合舞蹈动作技术——动态概念，这样的动态技术才更有持久性和延续性。

三、重心移动与反重力动作：重心移动是现代舞训练中不可忽视的重要环节之一。现代舞的审美特征决定了重心移动必须服从于情绪、情感及表现力的需要。反重力动作训练在表现上要注意松弛的体现；从技术方面讲要注重对重力的支配感及对反重力的控制力的培养，另外要防止反弹的现象出现，就应在动作开始的瞬间进行分解以取得心理上松弛的目的，而后进行逐层的局部收缩以达到空间的层次感——从而创造动态过程中的内在形象感，给人的视觉效果会更具张力并使人的心灵得以释放；与芭蕾重心的要求有所不同，它更加着重身体中心的控制力而非自身重力之所在进行松弛性和内在张力因素并举处理的原则已拓展出人体活动表现空间的运用而注入到了创作元素之中，肢体灵活且伸展度较强的演员对此运动特征感受性更加直接，给表演空间的动态构图在视觉上更富于冲击力。

总之，现代舞的基本舞步包括连接性动作、非均力性动作和重心移动与反重力动作等。这些舞步需要注重松弛、质感、反重力等因素的把握，以达到更好的表现效果。同时，现代舞的基本舞步也需要融入情感、情绪等因素，以更好地展现舞蹈的魅力。

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