恰恰舞的基本步伐是什么？

恰恰舞的基本步伐

恰恰舞是拉丁舞中最欢快、节奏鲜明的舞蹈，节奏为4/4拍，每分钟跳27-29小步，它源于拉丁美洲，音乐比较有激情，它的步法注重走步时的脚位和身体各部位的动作。

一、基本步伐介绍

恰恰恰是拉丁学习的基础，基础打好了，跳出优美的舞姿会事半功倍。恰恰恰基本步就是走三步，左右左，每小节三步。基本步很简单也很快乐，也可以把它当成一种练习，只有四种舞步：

1. 走三步，左脚开始，右脚掌着地，踏地；右脚掌着地，左脚掌着地并合着音乐的切分音向前滑行。身体自由地扭动。

2. 反方向重复上述动作。

3. 走三步，双脚靠拢同时向两侧滑行，重心在两脚之间。

4. 向前滑行并提起后跟，身体有弹性的自由扭动，重复两次。

二、基本步伐详解

1. 左脚开始：右脚向前滑行（脚掌先着地）再依次过渡到全脚掌，同时重心也前移。此时右胯向同侧腰扭转90度（注意此时身体要放松）。

2. 右脚开始：反之。注意此时身体的重心不能上下起伏，要平稳过渡。否则会失去恰恰的切分感觉。另外脚滑行的路线不要一条直线那么过，要有圆弧的感觉。这样恰恰恰的弧线就出来了。身体的放松和重心的起伏会使我们的身体像弹簧一样有弹性。在舞台上就更有张力了。而且也更有神韵。身体也随着胯部的左右转动而左右摆动，就像画圆弧一样。同时上身要稍微向圆心方向倾斜一点（这也要靠舞伴的感觉来配合）。上身也要跟着左右转动，此时手臂的动作要相对放松一些，当我们的身体到位的时候手臂也就自然到位了。这样的恰恰恰就充满了生命力。它更能让观众融入其中感受那种快乐的氛围中。在恰的最后一步落地的时候（用前脚掌先着地）我们再给一次动力（此时的动力方向是向斜后方的）。此时上身向圆心方向收回来一些（为了给后面的动力），同时臀部再向圆外方提一些（给后面的动力留出空间）。这样就完成了恰恰恰的一个基本步。注意此时的身体重心不是一条直线下来的，要有弧度的随着身体的转动而动。

三、练习要点

1. 脚步动作：脚步动作要注意重心的移动和脚步的滑翔感；

2. 身体姿态：要注意保持身体从头到脚的直线；

3. 配合：要注意与舞伴间的配合和节奏的掌握；

4. 放松：要注意全身的放松和感觉的集中；

5. 膝盖：要注意膝盖随音乐韵律自然弯曲；

6. 髋部：要注意髋部围绕垂直轴旋转；

7. 柔韧性：在完成动作时要注意柔韧性；

8. 拉丁风格特征：要注意展现拉丁风格的特征；

9. 激情：不要忘记舞动时充满激情和活力。

恰恰舞的动作弧形和造型感很强，要领正确、充满自信、激情奔放、表现力强，才能充分展现拉丁舞的独特魅力。总之学习恰恰舞要把握好动律、节奏、力度、重心、轴心脚五个要点，再加上舞伴间的默契配合和自己的不断练习、领悟相信你一定会跳好恰恰舞的。

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