16步广场舞的表演训练方法有哪些？

关于16步广场舞的表演训练方法

一、选择适合的广场舞曲目

选择适合自己年龄、身体状况、舞蹈水平的广场舞曲目。中老年朋友选择曲目时要注意不要太剧烈，以轻盈、欢快、舒缓的音乐为宜。选择有重复动作的音乐，学习新的步法难度较大，如果动作简单重复，容易掌握。

二、注意呼吸和步伐的配合

呼吸是广场舞的节奏，是舞蹈的基础，呼吸跟不上就会乱套。所以学习广场舞首先要学会呼吸。一般16步广场舞的呼吸比较明显，要注意跟随音乐节奏调整呼吸，不要憋气。广场舞的步伐相对简单，初学者最容易犯的错误就是跳的时候脚太靠里，这样就形成“内八字”，不但不好看，还会造成血液流通不畅，脚疼的毛病。正确的舞步应该是脚跟先着地，脚掌顺势滚动着地，这样保持“外八字”形状，就不会出现脚疼了。

三、注意舞蹈的队形变换

队形变化是舞蹈的重要部分，舞蹈开始之前一定要设计好队形，并把队形变化写在训练计划里。根据曲目的不同，队形也应该随之改变。要变换队形，不要急于求成，只有动作熟练优美才能吸引观众。而且每个队员要尽量配合好，动作协调一致才能有好的效果。队形可以按顺序一个一个练，这样不会混乱，效果好。队形训练也可以用对角线的方法，两个角形成一条直线再训练另外两个角对接，这样会容易一些。也可以在练习的时候把队员分成两排训练队形，但要注意不要让两排人站得太近，保持一定的距离练习转圈。这样在跳舞的时候就可以让两排人融为一体了。

四、学会正确站姿和把握舞蹈的力度

跳广场舞时的正确站姿是抬头、挺胸、立腰、提臀。特别要注意的是臀部和腿部用力方向应该向下，给人一种含蓄的美感。控制舞蹈力度时应该考虑到是否影响下一动作的完成。不要为了加强舞蹈力度给观众一个深刻印象而过度用力使整个舞蹈显得僵化，也容易使肌肉拉伤。如果给小孩学习时力度一定要控制好不能影响发育和生长。另外站立时的腿部用力可提升气质让整个身姿挺拔不失自信保持优美的体态同时腿部也得到锻炼对下肢有很大好处起到减肥的作用。

五、掌握正确的舞蹈节奏

在练习时可以通过喊拍子或者拍打身体的方法来把握节奏的快慢和强弱。刚开始用节拍器拍打的节奏可能会不太准确但不要着急慢慢来日积月累会越来越好的同时也要学会用心去感受音乐的节奏来调整自己的动作从而能与音乐融为一体形成美的享受这样你的舞蹈水平才会不断提高进而提升自信并改善自己的精神面貌和气质。

六、坚持反复练习难点动作

任何一种舞蹈想要跳好都有许多重复的动作，只有反复地练习才会越来越熟练，肌肉才会逐渐记住这些动作并形成习惯性的舞蹈姿势和动作定型。“台上三分钟，台下十年功”，平时除了按计划训练外还应该增加复训次数加深难度来不断提高舞蹈水平让队员有成就感才能更加投入进来共同进步同时也体现了团队的凝聚力和相互关心相互鼓励的团队精神增强体质促进友谊与和谐融洽的气氛也陶冶情操和促进文化素质整体推进全队的全面提高从而达到自娱自乐的效果进而养成健康良好的生活方式和习惯。

总之跳广场舞是一种很好的健身娱乐方式在日常生活中适当跳跳广场舞不但可以锻炼身体愉悦身心而且还能加强身体素质减少慢性疾病的发生有利于身心健康延年益寿何乐而不为呢？

关于16步广场舞的表演训练方法有哪些？的介绍到此就结束了，如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注《搜搜游戏网》。