水兵舞的技巧训练方法有哪些？

水兵舞的技巧训练方法

水兵舞是舞蹈中一个比较简单，但是容易忽略掉细节的舞蹈，跳好水兵舞，关键在于放松和用心跳出来的节奏，身体尽量放松，随着音乐，头和腰不能固定在一个动作，一定要跟着音乐的节拍移动位置。跳水兵舞重要的是注意脚的力度以及完成动作的干脆利落，身体的放松是完成水兵舞的一个难点，这就需要对自己的身体素质有一个好的锻炼，上身的“沉肩坠肘”的发力以及重心的稳定都很重要。再有，就舞蹈中有些幅度比较大的动作来说，要做到脚到身体随行，全身放松地完成动作，这是考验一个舞者综合水平的有效方法。虽然动作大很容易完成，但关键是要把握好小细节，通过整体的身体素质训练再加上手脚的配合。再加上对身体线条及身体前后左右的相互推动能力有要求，我们想要学好水兵舞要针对身体的这些能力多加强一些锻炼和培养。

水兵舞技巧训练方法

一、手位练习

1. 提手：手心向前，手臂向上慢慢抬起。

2. 落手：手心向前，慢慢将手臂向下降落。

3. 绕手：以手腕为轴，手心向前旋转。

4. 扩胸：手心相对前伸，两臂尽量水平上举。

5. 推手：手臂伸直向旁斜上方推出。

6. 压腕：手臂由下至上、以手腕为轴压平展。

7. 压腕绕手：同上以手腕为轴压平展，再绕至另一侧。

二、步法练习

1. 并脚跳步：双脚起落，重心移动时保持并立。

2. 前后点地步：双脚起落时向前或向后移动重心位置。

3. 左右侧滑步：双脚起落时向左右两侧滑动为。要注意收髋、重心移动、上下身的协调配合及主力腿的控制能力。

4. 前后自由步：即动作之间不连接。要根据音乐的不同节奏变换步型反复多次训练；或选2~3个步型的组合（一个完完整的水兵舞）。做串连或脱节训练。

5. 弹动练习：即踝关节为轴小步跑动的练习。要注意重心的控制和踝关节的弹性。

三、节奏训练

水兵舞对节奏的要求很严格，因此对节奏感的训练也是非常重要的。在训练中要让学生掌握好基本节奏型（如：X X X|X — X |），再根据音乐进行组合训练，提高对节奏的敏感度。此外还可以利用跺脚的方式训练节奏感，这样学生很容易掌握基本节奏型。当学生对水兵舞的音乐节奏有了一定的敏感度之后，我们就可以逐渐加快脚步的训练了。最后就可以过渡到完整的舞蹈动作的训练了。在平时的训练中一定要加强对学生节奏感和协调性的培养和重视。多给学生进行综合练习；采用游戏和娱乐的方式（找朋友、排队形等）训练舞蹈步伐和水兵舞中的技巧练习也是必不可少的环节。只有这样不断训练并给予适当的音乐情景提示下进行综合训练、才可以把步伐和身体能力灵活地应用出来在练习当中结合舞蹈队型的变动和水兵舞的风格特点以积极热情富有活力的动作风格展现出其独特的气质和精神风貌、才能够更加有效地提高学生练习的积极性和整体效果在以后的学习当中得心应手提高效率不断增强学习自信心和水兵舞的基本步法非常相似注重动作的整体感觉反复练习逐渐熟练在平时的训练当中可以结合音乐进行反复练习把水兵舞的基本步法与水兵舞的风格特点相结合掌握水兵舞的精髓不断练习不断进步！同时要注重水兵舞中的队形变化多变丰富多姿的队形变化能够给水兵舞增色不少、增强视觉效果使整个舞蹈更加完美！在平时的训练当中一定要注重队形变化的培养和重视！同时要注重培养自身的表现力与自信心！只有自信才能更好地展现出自己的风采！在平时的训练当中要注重培养自身的表现力与自信心！不断提高自己的综合素质！

总之要想学好水兵舞一定要多加练习、注重细节、不断进步！同时要注重培养自身的表现力与自信心！只有这样才能更好地展现出自己的风采！

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