伦巴舞的舞步要求有哪些？

伦巴舞的舞步要求

一、舞步要求

伦巴舞的舞步流畅、一气喝成，但其中还有很多细节需要我们注意。在进侧步时，注意两个问题：首先是两个膝盖是在同一个时间里弯曲的，也就是说，进侧步的.两个步幅，在膝部的动作上要完全的一致。其次，臀部与上身应该完全放松下沉，但在其中不能失去与脚步相配合的方向。比如当你把膝盖往一侧压下的时候，另一侧的臀部不能向上“抬”，反之也是一样。当你向左移动时，必须同时感到你是在向右移动；当你向右移动时，必须同时感到你是在向左移动。这一点非常重要，也是一些人难以做到的地方。以上两个问题都注意到了，就可以进行基本步的下一步了。注意身体重心的交换。我们看到很多人把重心完全放在后脚上，甚至有时为了保持身体重心的稳定而使脚掌完全离地。这样做不仅在舞蹈中失去了动感，而且会使舞步变的僵硬。

二、基本步中容易出现的问题

在伦巴舞中基本步出现的问题主要有以下两点：

1. 重心移动不均匀。伦巴舞中要求男伴的重心要在两脚之间，并随着音乐做有规律的交换，同时要注意保持身体重心的稳定。这是伦巴舞的精髓所在，没有好的重心移动，也就无所谓伦巴舞的流动感了。女伴的重心随着上身的放松和脚步的变化，在更高点进行变化。这一点是初学者容易忽略的地方。

2. 节奏掌握不好。节奏是舞蹈的灵魂，没有好的节奏感就无法跳好舞蹈。节奏感的培养是多方面的，对于初学者来说，可以尝试听音乐打节奏，通过慢速练习来培养节奏感。在基本步中要注意男伴的重心和女伴脚掌着地的方式。

三、伦巴舞的节奏感

节奏在舞蹈中是非常重要的一个环节。节奏包括鼓点、节拍和节拍的重音。伦巴舞的节奏通常为4/4拍，每分钟约42～44小节。每小节之一、第三拍为重拍（鼓点），第二拍为弱拍（节拍）。初学者一般应注意听鼓点与重音，并把力量集中在身体的下半部分（胯部）运动上。当然这只是最基本的，要真正跳好伦巴舞还必须了解并掌握其它的音乐特征和技巧。

四、伦巴舞的基本舞步

1. 前进后退步（并进同侧步）：男进左，女退右；男左，女右；同时向中心并合。反复做两次或以上即成正步重心位置不变的并进同侧步。

2. 弧线并进同侧步：男进左，女退右；男右后微转体1/4周；女左后微转体1/4周；同时向中心并合。

3. 弧线分进分侧步：男进左脚继续向左前方上步；女退右脚继续向右前方上两步（或三步）；同时男向左分转体一足或半足；女向右分转体一足或半足；成分脚站立姿势。

4. 弧线合进同侧步：男进左脚向左前方上两步（或三步）；女右脚向右后方撤一步；同时男向中心并合；女继续向左旋转体一足或半足；成正步重心位置站立姿势。

以上是伦巴舞的基本舞步和跳法的一些要点及容易出现的问题等相关的介绍。另外还可以观看相关视频加深了解。

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